几种家庭疗法让你不用吃药

也许是因为害怕药物副作用，很多人都不愿意吃药。有什么办法能替代药物吗？美国《男性健康》杂志提供了一些不错的方法。

咳嗽：用蜂蜜水代替止咳糖浆。将两茶匙荞麦蜜含在咽喉处，可以减轻喉咙的刺痒感，缓解咳嗽症状。

头疼：如果不想吃止痛片，那么就多睡觉吧。连续的睡眠可以减轻颅骨疼痛部分的敏感度。

轻微抑郁：轻微抑郁不一定要吃药，尝试改变一下思维方式，对那些负面的事情做更客观的判断，这是一种对思维能力的再训练，它会让你的身体和情绪都向着积极的方向转变。

失眠：不想吃安眠药，可以尝试晚点上床，比如推迟20分钟左右。

便秘：如果不想用泻药，可以多喝点水。早餐前喝两杯白水，可以让你的肠道更湿润；吃些高纤维食物，可促进胃肠道的蠕动。

哮喘：哮喘病人家里往往需要安装一个空气清新装置。这种装置可以过滤空气，使容易诱发哮喘的物质更少进入病人体内。

病毒性感冒：如果你对吃那些抗病毒药物不感兴趣，就在家里放一台加湿器吧。流感病毒最喜欢干燥的空气，如果空气湿润了，病毒的成活率就会降低，让自己的卧室保持在50%的湿度，对防治病毒性感冒是最有效的。▲ （徐春昕）

《生命时报》 (2011-04-19 第04版)

阅读推荐：健康速递:国人一年吃进四千亿元药品 国学大师的养生经

阅读推荐：策划：体质差、压力大，中国孩子为何身心都很脆弱

阅读推荐：策划：护肝健脾保健康 春季中医食疗养生方

阅读推荐：健康热点：哪些蔬菜不能凉拌 10大性欲杀手 长寿恪守"九不过"

阅读推荐：疾病周刊：牙痛或警示重大疾病 快速除痛八个小验方

阅读推荐：健康速递:洪昭光等专家的健康经 压力10无声信号

阅读推荐：专家绝活儿：微创切胃 超重青年成功减肥